细说新式瑜伽的分类和作用

流水瑜伽排毒效果很好的瑜伽

光看名字，一些人会认为流水瑜伽是在水里练习的瑜伽，其实，流水瑜伽的意思是瑜伽的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水瑜伽是在陆地上练习的瑜伽，排毒和纤体的效果突出。但因为是连贯做下来，需要练习者要有运动基础，体力才能跟得上。

适合人群希望加强排毒效果的人。要有运动基础和练瑜伽的基础。

艾扬格瑜伽摆脱僵硬的身体

艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格（k。b。siyengar）创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。适合人群希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人。需要有一定的瑜伽基础。