守则二端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止o型腿的产生。
守则三合身的穿著
合身的穿著，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔。
守则四保持运动习惯
每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正有燃烧到脂肪喔。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳、慢跑…，保持新鲜感，可以让你运动得更持久。
守则五多喝水
大家都知道多喝水，可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
