想成功戒烟必须经过的3步骤

1.您要为自己戒烟吗？

2.戒烟是您第一件要做的事吗？

3.您曾否戒过烟？

4.您相信吸烟危害您的健康吗？

5.开始戒烟虽然很难，您是否有决心戒烟？

6.您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗？

7.除了健康的理由，您有其他理由戒烟吗？

8.如果您烟瘾复发，您会有耐心鼓励您自己再尝试吗？

如果有4个以上的回答为“是”，说明您已经准备好戒烟了。

如果您的总分在5分以上，说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物（包括尼古丁替代治疗）帮助，戒烟会更轻松。