享瘦夏天要漂亮更要健康

最时尚的运动瑜伽

瑜伽是最近几年逐渐兴起的一种新的减肥方法，它既不需要大量的运动，也不需要节食。备受减肥一族的喜爱，尤其是都市白领。目前瑜伽被誉为最时尚的一种减肥方法。瑜伽强调的是静，在静中修身，在静中养性。

瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。瑜珈中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊。

这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式，并不需要辅助任何的健身器械，也不像其他健身项目如球类、游泳等受场地的限制。但练习瑜珈并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体位的训练或冥想，瑜珈的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围，清淡的饮食，舒缓的音乐，开朗平和的心境等等。

瑜珈倡导的“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。难怪有人这样来评价瑜珈“选择瑜珈，也就是选择了一种健康绿色的生活方式。”