享瘦美味健康减肥食谱

（烹调方法提示）蒜头拍碎用1茶匙油爆香。

（4）.白菜花汤50克、西瓜1片。

夜宵脱脂奶粉3汤匙、麦粉20克。

五种减肥食谱之四食物内容

早餐（中）花卷1/2个、清豆浆1杯。

午餐什锦河粉汤

河粉180克、虾仁1/2两、海参1又1/2分、猪肉片1/2两、花枝1/2两、红萝卜片30克、木耳片30克、油2茶匙。

步骤一、先将葱切成一小段再用2茶匙油先爆香。

步骤二、放入虾仁等配料及适量水或清高汤煮滚。