新年饮食5法则消脂又健康

——认清自己是什么饮食病态，对症下药。

偏食类lopsidedeater（只偏爱某类食品）

减肥建议确保每餐有你不喜欢吃的种类加控制分量的偏爱种类，这可使你享受之余又不会缺乏某种营养。

食法每餐只少1/2杯碳水化合物、蔬果及奶类品，而油类脂肪只可1汤匙。

大食类volumeeater（每餐分量很多）

减肥建议选大量低卡蔬菜沙律或汤，同时减少酱料及肉类，改食生果而减少饮果汁。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……