填充物决定着枕头的软硬度和功效。
（1）杜邦棉化纤原料，保养容易，柔软可压缩。选择纤维孔数越多，越透气
（2）pe枕普遍使用的一种。化学纤维，价格便宜，易汰换清洗，但睡感差。
（3）乳胶枕天然橡胶，弹性佳、透气佳、不易凹陷变形。
（4）羽毛枕睡感佳。等级视羽毛处理程度及混合比例而定。一般以匈牙利白天鹅材质为极品，分子细，羽毛富含油脂，排水性好，柔软舒适。缺点是不能水洗。
2、床的高度40～50厘米比较合适
床是睡眠的场所，人如果想得到良好的睡眠，床当然很重要。从木板床、棕床、藤床、弹簧床，再到气垫床、水床，人类的床越来越高级，也越来越舒适，其目的只有一个，就是为了睡得舒服、睡得安稳。
床的高度以略高于就寝者的膝盖为宜，即一般在40～50厘米，这种高度便于上下床。床如果过高，使人容易产生紧张而影响睡眠。床如果过低则容易受潮，使人感到不舒适。床铺面积要稍大些，便于翻身，有利于气血流通，舒展筋骨，一般单人床宽90～100厘米，双人床宽150～200厘米，长度一般以200厘米为宜，对于少数身高在185厘米以上者，床的长度应为身高加上20～30厘米，这样才能放下枕头并使两脚展开。床面要有较好的透气性，软硬适中，符合机体各部的生物力学要求，使肌肉不易产生疲劳。床铺过软或过硬均不适宜，过软会造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久之则能引起腰背酸痛。床铺过硬会增加肌肉压力，引起骨骼疼痛，而难以安眠，周身酸痛易醒。
床铺的选择常与居住地区的气候、温度、湿度、个人生活习惯、经济条件等密切相关，棕绷床、席梦思床垫、火炕、木板床，以及气垫床、沙床、水床各具特点。人们可根据自己的情况选择应用。棕绷床透气性好，柔软、富有弹性，但随着使用时间的延长，棕绳逐渐松弛，弹性减弱，因此每隔3～5年就应重新更换棕绳，以增强弹性。席梦思床垫可根据机体各部位负荷的不同和机体的曲线特点，选用多种规格的弹簧进行合理排列，不仅可起到维持机体生理曲线的作用，还有很好的透气性，用之较为舒适，是现今人们最普遍使用的床铺。火炕是我国北方农村常用的床铺，炕烧热后，不仅可以抗寒冷，而且有热疗效果，对肌肉、关节的痉挛疼痛有放松和缓解作用，可谓舒适温暖、防病。木板床使用也较多，但其透气性稍差。气垫床、沙床、水床采用在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体负重点的方法，使之符合生物力学要求，但其价格昂贵，一般较少应用。
