现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
星期一
早餐方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐米饭2两番茄黄瓜炝双耳
晚餐素面条
星期二
早餐麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三
早餐方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐什锦炒饭西红柿蛋汤
晚餐葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝
星期四
早餐小包子1两豆腐脑250克
午餐二米饭红烧翅根香菇油菜
晚餐炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
星期五
早餐三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐红豆饭熘肝尖海米圆白菜
晚餐小馄炖凉拌萝卜丝
星期六
早餐油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许
