一日食谱6周减2斤

巧吃三餐照样可以瘦，看看为你介绍的减肥食谱吧。

减肥三餐

早餐

生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种。

可可粉、蛋白质粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种。

无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

午餐

生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种。

鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种。

可可粉、蛋白质粉，任选一种。

紫菜汤、豆腐汤或鸡蛋汤，任选一种。

晚餐

生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种。

可可粉、蛋白质粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种。