一周内如何塑身美胸

3、保持背部挺直及臀部收紧。

4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6、重复第4和第5动作各10次。

见效时间一周内。

提示效果显著，可根据自身情况减轻运动量。

妙方又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。