一周减肥食谱吃掉节日脂肪

晚餐蔬菜火锅

一周七天减肥食谱第四天

高丽菜香菇汤

早餐地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

一周七天减肥食谱第五天

苜蓿芽色拉

早餐馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐汤饺、淋酱豆干

晚餐胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

一周七天减肥食谱第六天

白菜豆腐汤

早餐核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中餐毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

一周七天减肥食谱第七天

西红柿蘑菇瘦身汤

早餐海鲜粥、番石榴

中餐葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚餐夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

提示选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。