一周红薯餐排毒减肥又美体

百合红薯粥

原料

大米、干百合、红薯、芝麻粉

做法

1.红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。

2.撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃。

贴士红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。