可增肥的食物肉类、乳制品，菜豆和小麦。
饮食减肥食物橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
小提示a型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全，有一定耐性。缺点是自尊心过强，易受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量和高脂肪的摄人量最有效，配合体育锻炼效果更好。
b型血，对肉类与蔬菜都很适应
正常食用各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
饮食减肥食物绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
小提示b型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身体苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。
