含类鸦片效应的食物m&。m巧克力、士力架巧克力、含果酱的苏打饼、oreo饼干、洋芋片、果冻、棉花糖球、波滋脆饼等…会刺激体内天然鸦片释出的食物香鸡排、咸酥鸡、面包、披萨、面食、坚果类、肉类等…
当然一般人对这些食物并不会太迷恋，但若你发现一星期中有超过4天或连续3天以上都喜欢吃这类食物，那表示你已上瘾了（中毒了）。这时你该怎么办?别担心，除了求助于肥胖专科医师外，你也可以（1）早晚吃300mg的镁锭。（2）早晚吃一粒奇异果。（3）早晚喝一杯微甜的低脂牛奶。这样可以慢慢帮助你脱离想吃高热量食物的欲望。
