饮食误区常吃四类食物容易缺钙

此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂，以免发生钙摄入过多引起的疾病。

◆提问饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?

◆回答1、过多摄入植物性食物植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。

2、吃太咸的食物食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。

3、饮大量咖啡咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。

4、太多的肉类肉类中蛋白质和磷的含量都较高，膳食中适量的蛋白有助于钙吸收，但过多的蛋白质（蛋白质食品）和磷可妨碍钙的吸收。