营养师三款减肥餐

瘦身餐参考食谱

早餐全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果

中餐主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤

睡前脱脂牛奶和一个小苹果

两餐间可以加水果或酸奶。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……