优先训练法基本模式

负荷形式初中级阶段的负荷刺激。因此，锥形加重法、肌肉混淆法、多组数法以及分化法皆应时时贯彻到此阶段的训练课程计划中，对照课程计划一与二，仔细剖析计划内容，你能领会其中的实践形式与精神贯彻吗？试试吧，这将会使你进步多多。

你可以试试编出肩、臀、腹部优先训练计划，相信你定能做到。点击浏览更多精彩内容