有效又实惠的丰胸法

2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.

功效

紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人。

小叮咛

将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。

难易度★

椅上背后合掌式

1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。