有氧舞蹈有哪些

练习有氧舞蹈如何预防受伤？

有氧舞蹈最容易受伤的部位依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生的原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧舞蹈运动损伤的原因主要为

外因服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题。

内因自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。