a.高水份纤维类蔬果+1种肉类。
b.高水份纤维类蔬果+海鲜。
c.高水份纤维类蔬果+饭或面或包或粉类。
d.高水份纤纤维蔬果（含淀粉质类蔬果）+饭面类。
4.吃完肉类或海鲜应隔5小时再进食淀粉质食物。
5.多吃的食物豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类及开水。
6.少吃的食物
a.咸蛋、皮蛋、榨菜
b.芒果、榴梿、牛油果、甘蔗、香蕉。
c.甘蔗汁、奶茶、咖啡。
d.朱古力、芝士。
e.肥肉及脂肪部份，如肥猪肉、鱼腩、鸡皮等。
f.煎炸或太油腻的食物、味道太浓的食物，如太甜、太咸、太酸等，食物味道以清淡及新鲜为主。
