瑜伽让今天的你有点不一样

第5式双臂交叠

smart提示这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果步骤1先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

步骤2慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。