原地跑减肥超级有效

跳舞每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。

跳绳跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。

晨操起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。

喝水喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。