元凶6衰老
衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况
肌肤的营养不只来自保养品，更重要的是饮食习惯，今天要和大家认识几种改善暗沉的饮食方法及食谱，不只让你拥有好气色也让你开始爱自己的健康。
脸色黯沉是身体脏腑出现问题，疾病所造成的脸色黯沉，例如肾脏疾病，有个形容词叫做「面目黧黑」，就是形容满脸黄黑色，枯槁憔悴的样子，长期洗肾的病患皮肤会有一种黄黑的感觉，这个就是脏腑功能异常导致的肤色黯沉。
滋润美肤的食疗
山药味甘性平，能够补肺脾肾三脏，具有补气、养阴的功效，经常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、体虚乏力。在《本草纲目》中记载山药具有「润皮毛」的功效，是因为山药入肺，而「肺主皮毛」举凡润肺的食物，都具有使皮肤光泽充满弹性的功效。
一般在中药行购买的山药是经过晒干或烘干，称为「淮山药」或「怀山药」，两者都产自中国大陆，是以产地不同做为区隔。淮山药和一般买的新鲜生山药在疗效上略有不同，淮山药专长于健脾去溼、止泻止带。对于脾胃功能虚弱、经常腹泻、女性白带多发的人食用淮山药可以改善脾胃功能，去除体内溼气以及改善白带。
