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月经期间你是火爆女郎吗?

月经期间你是火爆女郎吗?

(2)经前头痛较为常见,多为双侧性,也可为单侧性,疼痛部位不固定,伴有恶心呕吐,经前几天即可出现,出现经血时达高峰。

(3)乳房胀痛经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感,以乳房外侧边缘为重。严重者疼痛可放射至掖窝及肩部,可影响睡眠。

3、其他症状

(1)食欲改变食欲增加,多数对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好,有的则厌恶某些特定食物或厌食。

(2)自律神经系统功能症状。出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸等。

(3)油性皮肤、痤疮、性欲改变。

治疗

1、加强运动锻炼可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等。运动量要根据自身体力,如办公室工作者,开始锻炼宜采取散步,用轻快步调走2-3公里,每周4-5次,渐渐增加运动量。最主要的是持久、规律的进行,可减轻抑郁症状。

2、调整饮食结构合理增补矿物质(主要为ca、mg)、维生素(主要为维生素a、b6及e),增加碳水化合物,减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

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