2.陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁对水肿型肥胖有效。
5.木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
