月子妈妈营养瘦身食谱

纤维质金牌菜——腰果芦荟

将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一起烩炒。

特点色泽丰富，清淡爽口，可以补充大量维生素c，富含植物纤维。

原则四补铁增血气

水果中，红枣维生素c和铁含量最多，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。

补血金牌菜——红枣炖银耳

这道菜用红枣，银耳，枸杞加冰糖雪梨炖制而成。

特点甜糯可口，润肤养颜。新妈妈们要想变得漂亮，可不能错过这道美食啊。