运动方式不对累死也不减肥

总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。