运动七步曲让你必瘦无疑

3灵活安排运动的时间

你习惯在清晨做运动吗？那，试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不同。

如果锻炼身体占据了你的许多时间，可以把它分成几小块进行，或者将其融入其他事情中一起做。

给你的锻炼带来点变化。日复一日的抬腿肯定是单调无聊的，每天的锻炼都尝试一些新鲜的事物。并且至少每个月1次增加一些新的运动项目。将你的锻炼和其他活动相结合。这儿5分钟，那儿10分钟加到一起很快就到了30分钟。

4听点动感音乐

在做运动时，听听充满动感的音乐，将能令你能量无限。