运动瘦身法

4。跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。

5。跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。6。为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。