早餐断食减肥法让你速瘦

体温上升，代谢加速

早餐断食的另一个功用便是使体温上升。其中的机制是这样的消化、吸收器官的活动因断食而停止，血液被运用到肌肉、肝脏、脑等人体最大的发热器官，使体温上升。

如同前面所说，体温只要上升1度，代谢率便会提高12%，而我们的热量有60到70%是用在什么都不做就会消耗的基础代谢上，基础代谢率提高12%，就等于吃了东西什么都不做也会多瘦12%。

「早餐断食」并不只是减少1天当中所摄取的热量，同时也是以体温上升、代谢加快来养成易瘦体质的方法。

健康的减肥法。

不吃早餐不但不是一件坏事，反而有益健康。不仅能因体温上升，基础代谢率提高而变得容易瘦，还能拥有不容易感冒的健康身体。

原因就在于体温上升使新陈代谢加快，血液循环变好，于是血液中的白血球活动力增强，提高了我们的免疫力。相反的，当正常体温较一般的36、5度低1度，免疫力便会降低30%以上。要有健康的身体，暖和身体具有相当大的效果。

而且当新陈代谢提高，会加速体内的老废物质的排除。这么一来，肌肤状况好转，间接有助于预防、改善黑班与皱纹。