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早餐吃什么营养又减肥六款花样早餐

早餐吃什么营养又减肥六款花样早餐

花样早餐四韩式早餐——冷面

材料荞麦面80g,小黄瓜1/2条,肥牛片3片,水煮蛋1/2个,韩式泡菜1小碟,香菜2根,韩式冷面酱2/3碗,辣油1大匙

做法1.取一汤锅,待水滚沸后即将荞麦面放入川烫约10分钟即可捞起,再放入冰水中泡凉捞起沥干。

2.小黄瓜洗净后切丝。肥牛片川烫。水煮蛋切对半,备用。

3.取一大碗,倒入面汤,并依次放入作法1的荞麦面、作法2的材料、泡菜,最后再淋上辣油即可。

花样早餐五粤式早餐——肠粉

材料鲜虾适量,葱花适量,粘米粉50克,澄粉30克,马蹄粉8克(2克的误差是允许的),水140克,油,盐

做法1、准备好鲜虾,去壳,挑去虾肠虾线,喜欢的可以腌制一下虾,切好细碎葱花备用。

2、准备好粘米粉,澄粉,马蹄粉。按比例配好粉,加入水冲成米浆。

3、米浆了加入盐和适量油,加入盐是为了让肠粉蒸出来的味道不太斋,盐的量比平常和汤的比例要小一些,不用完全入味,喜欢的朋友自己可以味精。

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