怎样才能减肥这样做必定瘦下来

不爱运动——不喜欢会流汗的运动。喜欢室内活动多于户外运动（爬山、远足、打球）

不良的生活作息——不爱步行、经常熬夜、喜爱外食、即使楼层很矮也要搭电梯……

不舒畅的心情——压力大、易忧郁、情绪消极低沉

某些不可抗拒的致肥因素——生病（手术、服用药物、怀孕、戒烟）、遗传（父母中有肥胖者，儿女的肥胖几率会变大）或年龄（40岁后，人体新陈代谢会变差，容易发胖。）

认知3.我该如何减肥？

哎呀，减肥怎么那么难？我到底要怎么减肥啊？控制食量——抵抗不住诱惑。加强运动——没有时间&。坚持不下来。早点睡觉——别逗了，怎么能睡得着？总是抱着这样的借口不放，怎么能打造好身材？所以，别再问别人自己要怎么减肥了，先问问自己真的准备好了吗？下面是关于投入减脂战斗的建议，希望对你有用。

总结自身肥胖的主要原因