枕头关乎健康优质枕头护颈椎助睡眠

一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展而造成伤害。枕头和床，正是维持及支撑脊椎的重要关键，，睡姿和人、枕头及床之间的介面不良，是使睡眠品质恶化的主因。不仅是四、五十岁以上的人，年青人也需要维持正确的睡姿。大部份的人会抱怨睡觉睡到一半，突然感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高。

高枕无忧或是有害？

另外，颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。

适当的夜间休息十分重要

健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。适当地选择枕头，就变成是不是能好好休息的关键之一。

枕头过高，无法维持颈椎前凸弧度，加重颈椎负担。枕头太低，下颚向上抬，以口呼吸，易打鼾。不用枕头，颈椎过度伸展。枕头过软，无法支撑颈部。枕头太硬，颈椎过度前凸，导致肩颈肌肉僵硬酸痛。