推荐食物植物油，如芝麻油、花生油、橄榄油。
医学解析植物油富含维生素e，能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛（包括乳房痛）的物质。医学资料显示，摄足维生素e的女性，乳房疼痛发生的几率可降低。
辅助方法将沾满蓖麻油的棉布放在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度热敷，持续1小时。
小偏方生麦芽200克，放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用小火煎煮20分钟，滤出药液饮用。
3、腹痛
不适表现经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。
