抓住时间段让塑身事半功倍

下午6∶00～8∶00

适宜游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。

理由此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。提示抓住时间段，让你的运动减肥事半功倍。