专家解读运动损伤实用急救技巧

c——compression（压迫）

在冰敷的同时，可以用弹力绷带或其他胶带、胶纸等包扎固定冰袋，两个目的同时达到，非常实用。冰敷完了，还建议继续对患处继续加压包扎。

e——elevation（抬高）

把患肢放置于稍高于心脏的位置。这个简单的措施可以有效地改善静脉回流以促进消肿、减轻患肢重坠胀满感等不适。

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