自制瘦身食谱甩秋膘助减肥

功效理气活血、利水消肿。

红豆含有一种叫石碱酸的物质，它可以增加大肠蠕动，有利于促进消化。并且红豆有利尿和减少便秘的作用，还可以清除身体的脂肪。

菠菜鸡蛋汤原料菠菜100克，鸡蛋2个，湿淀粉、熟猪油、鲜汤、盐、味精

制法1.鸡蛋磕入碗内打散。菠菜去老叶洗净。

2.锅内加熟猪油烧热，倒入蛋液煎成两面金黄色的蛋饼，加鲜汤、湿淀粉，盖上锅盖，用小火烧至汤呈奶白色，放菠菜、盐、味精，起锅装入大汤碗内即成。

禽蛋其实非常好，它含有的维生素b2可以帮助人体消除脂肪，它含有的菸碱酸和维生素b1可以去除下半身的肥胖。所以秋冬季节可以多吃一点鸡蛋、鹅蛋等。菠菜有促进血液循环的作用，有利于增强新陈代谢，可以帮助瘦腿的。秋冬想喝汤的美眉，可以多喝“菠菜鸡蛋汤”。

芹香豆干原料五香豆干2块，冬菇（浸软）4朵，胡萝卜、西芹80克，炒香芝麻l茶匙，生抽2茶匙，麻油1茶匙，盐和糖各1/2茶匙。