自制减肥补水低卡饮料

春天是一个需要吸收水份的季节，平常我们在大量运动后或者休息的时候都想喝点冰凉的饮料解渴。但这些含有大量糖份的高脂肪饮料对想要保持完美体型或者这处于减肥瘦身阶段的女性来说是有害而无益的。

其实想要戒掉饮料并不算是一件太难的事情，但对于以往每天至少需要两杯饮料的人来说少了饮料的话势必就要多喝水来补充每天流失和所需要的水分，可是既然喜欢喝饮料的人当然最讨厌喝水了啦~有鉴于此，为大家想点方法让水喝起来容易入口些，以下也提供给大家参考

决明子饮料水可于中药行或是超市购得决明子茶包或是种子，种子的话只要放在棉袋里面就和茶包一样，可以直接煮在大茶壶里面，用量的话并没有一定，随自己喜好即可。

决明子有明目、利尿和通便的效果之外还具有降脂、降血压之效，对于减重或是水肿体态也都有不错效用。（加一点枸杞会有自然的甜味更好喝）

洛神花饮料水可于中药行或是超市购得，一大包的价钱也不算很贵，可以煮大约六千cc，当然也可以依照个人口味调整浓淡，洛神花也同样有降血脂和降胆固醇的功效，加点冰糖是比较好喝，不过这次为了减重是不加的，不过为了不刺激胃酸都是饭后饮用，一般都泡的很稀，有淡淡的酸味就可以了。