最具清脂效果的五种食物

1、杏仁及其它果仁（连皮一起吃）

超级功能塑造肌肉、防止饥饿。

秘密武器蛋白质、不饱和脂肪、维生素e、叶酸（花生）、纤维、镁、磷。

对抗肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症。

“正牌”替代品南瓜子、向日葵、鳄梨。

“冒牌”替代品盐腌制的果仁（食盐所含的钠可以防止高血压）。

2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等

超级功能塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口。

秘密武器纤维、蛋白质、铁、叶酸。

对抗肥胖、癌症、高血压、心脏病。

“正牌”替代品小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥。

“冒牌”替代品富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类。