最减肥耗脂的家务活排行

要点弯腰时伸直腰部。

擦地板收紧胸部

动作说明用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。

要点手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。