遵守七守则轻松瘦下来

守则7培养兴趣

分散注意，解压力。很多人都会吃东西解压，虽然有效但牺牲了身材。因此培养“吃”以外的兴趣，对减肥的帮助极大。感觉压力时会特别想吃东西，因为分泌稳定精神荷尔蒙需要醣分，属于正常现象，但并非解除压力的唯一方法。

◇找寻兴趣追寻喜爱的事物是认识自我的方式之1。多尝试是找到真正兴趣的途径。

◇运动最理想能让身体运动又能消除压力当然是最理想的，建议从无需技巧又温和的散步运动开始。