树立正确防晒观点
一年四季都需要防晒，因为紫外线会穿透厚厚的云层，即使是阴天，仍有70%以上的紫外线存在。尤其夏季的早上十点至下午两点之间，是紫外线强度最强的时段，应避免在此时从事户外活动。戴帽子、打遮阳伞只能做到阻隔来自上方的紫外线，还有一部分紫外线会通过反射或折射到达皮肤表面。因此，无论在雪地、游泳或沙滩、空旷的地区活动，都要做好防晒工作。
卤素灯、荧光灯所含的紫外线也很强，稍不注意肌肤就会被晒黑。而微波炉、辐射线及火炉也会产生红外线。长时间处在热源旁，皮肤也会因自我防卫功能发挥作用而产生黑色素。所以即使是夜间到酒吧去玩，或听演唱会时，紫外线与红外线的侵害也会远超出我们的想象。因此，无论在任何时候，防晒必不可少。
防晒指数什么意思？
spf防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用spf15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数spf是测量防晒品对阳光中紫外线uvb的防御能力的检测指数。防晒指数后的“pa+”可分为三个阶段标示防御强度。“+”号越多，表示抗“uva”的效果越好，“+”表示两倍的隔离防晒效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。在选择防晒品时，不要只考虑防晒系数“spf”，还要注意“spf”与“pa”之间的平衡，因为如果两者差距过大，皮肤也会在不知不觉中被晒伤。
