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女性秋季吃什么养身又养颜

女性秋季吃什么养身又养颜

刀豆鸽肉汤(壮阳散寒和中健胃

材料鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、2大匙、盐1匙。

制作先将鸽子去内脏洗净,用开氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

海参羊肉淡菜汤(暖肾补虚益劳)

材料海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

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