多吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠减轻腹痛。
可多吃一些具有补气生血的食物，如海参鸡肉大枣黑豆香菇枸杞龙眼肉奶蛋葡萄章鱼泥鳅黄花鱼等。
螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
经期另类“挑食”有好处经期补气疏肝饮食不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁忧虑情绪紧张失眼易怒烦躁不安疲劳等。
宜——对于体质虚弱中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳红枣胡萝卜葡萄鲫鱼等食物。
猪血汤补血又养颜猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0。
事实上，想改善这些症状，除了生活正常养成运动习惯外，依不同体质状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”。
益母草鸡蛋汤鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
中医认为，本病多为肝肾亏虚气血双亏寒邪凝滞气滞血瘀所致，治宜益气养血补益肝肾活血散寒理气化瘀。
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮健脾养胃利水除湿清热解毒通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
哪些食物可以吃？红枣山楂乌梅黑木耳黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水姜枣红糖水材料干姜大枣红糖各30克。
初期多吃开胃食品这段时间常会感到腰痛不思饮食，这时不妨多吃一些开胃易消化的食物，如枣面条薏米粥等。
“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品。
水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
推荐食物菜花胡萝卜香蕉问题二胸部不适张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。
先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
想要调理自己的身体，改善月经不调的问题，通过饮食方法是不错的选择，不过这个方法也是因人而异，并不是谁都试用的，问题严重者需到医院需求医生的帮助。
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