功效紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人。
是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。美胸运动第一招站着，
人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。
上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。
将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。
点按通达乳络的俞募经穴，疏通乳房经络，改善乳房血液循环，调节脏腑功能，培元固本，从而达到调理冲任血的目的。
当我们欣赏身材曼妙女子时，首先注意到的就是胸围，而它似乎已经成为好身材的标志之一，因此有不少女性把丰胸当成塑身第一步。
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传保养等因素有关，其中以营养素的摄入雌激素的刺激关系更为密切。乳房是富于脂肪的腺体组织，
吃甜点不发胖的时间段午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。
抗地心引力吃胶质雌激素食材地心引力是引起乳房下垂的重要原因，想要预防乳房下垂老化，一定要选择合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣，帮助乳房固定。
第一节课每周按摩两次一周只需2次，按摩自己的乳房腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。
第三类核桃核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质矿物质b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
胸部的曲线不只会随著老化而改变，地心引力的影响造成胸部下垂也是破坏胸型的杀手，因此胸部的保养不只是按摩，选择适合的保养品也非常重要。
丰胸按摩操下面将要介绍的丰胸按摩操主要分为4套，可以根据各自胸型的缺陷进行有针对的练习，如果时间有余裕的话，也可以4套结合起来练习，丰胸效果更佳。
乳根穴功效促进体液循环，按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。
按摩丰胸需要开通经脉一般按摩丰胸会配以精油，精油中含有的玫瑰天竺葵等成分对女性荷尔蒙的分泌有一定的刺激作用，对丰胸具有一定的辅助功效，但最根本的还是按摩的手法。
分别从颈部-锁骨-胸部手臂-腋下-胸部后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。
按摩丰胸有两个最佳的时间段，一个是早起按摩，还有一个是晚上睡前按摩，把握好这两个时间段，丰胸效果相对好点。
乳根穴位下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
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