轻松将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
每100g冬瓜含：脂肪（0g）热量（11kcarl）故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效。
两款瘦身食谱清爽可口
食法：早晚吃一次，每次大约吃60克（小碟），如果觉得太多的話，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。
要如何挑选品质比较好的柳橙呢？“皮薄”是挑选的第一个原则，再来就是“果心结实”，用手轻轻地按触柳橙，去体会“皮薄、果心结实”的感觉。
要点：蔬菜汁应该随做随喝做蔬菜汁时千万不要放牛奶，可以放豆浆恢复饮食千万不要大吃大喝，否则效果将化为泡影。
红萝卜相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。
海鲜沙拉材料:中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝钙是强健骨骼的“最佳搭档”芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
宝塔菜虽然营养丰富，但跟菜花一样容易残留农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，一定要放进盐水里浸泡几分钟。
取半个菜头，切碎4个胡萝卜，切碎1只葱头，切好1只熟苹果，切碎酸奶或豆腐调料125克新鲜无花果或无花果干，切成条状2只甜苹果，切好一只橘子，取汁125克核桃仁。
生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。
天然降脂5种食品吃赘肉
冬瓜苦瓜减肥刮油之圣品
三款水果沙拉帮你排毒减肥
做法：将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
水果减肥法小贴士每日吸收的热量不得低于800-1000kcal一天只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。
除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。
最近市面上甚至有出售榨好的红萝卜汁，着实让上班、上课或忙于家事的减肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧。
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