2窈窕的身材=匀称美好不容易练就出了纤细的下半身，可是蝴蝶袖，水桶腰却让一切努力付诸东流，所以在进行美腿计划的同时也千万不要忽视上半身，体态匀称才是真正的窈窕淑女哦。
瘦腿2妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦。
那么怎么来判断小腿是不是过粗呢?这里教大家一个十分简单的方法用手量量你脖子的周长，在量量小腿的周长，正常的小腿围度应该与之相近，如果多太多，就是过粗了。
一双纤细修长的美腿总会让人觉得性感，同时也是令人羡慕的资本所在。其实要做美腿女王一点都不难，只要你每天花点时间做做以下的瘦腿美腿瑜伽，般的美腿你也能拥有。p
第二式仰卧脚蹬腿式仰卧，慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
树式step1站姿，双脚分开比臀部宽，双臂伸直自然垂下，伸直身体，胸部向前挺起，眼睛目视前方，放松身体。
看着其它mm穿着漂亮的短裤短裙招摇过市，而自己却包得像个粽子。今天教你4个瑜伽瘦腿动作，让你轻松摆脱大象腿萝卜腿，轻轻松松show出最美丽的自己。mm心动了吧？那就跟着
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸。脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。坐直身体，双腿并拢，上半身
粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除它呢?下面看看为你介绍的超级瘦腿招式吧。半莲花脊柱扭转式做法坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿
纤细的美腿是每个女性都梦寐以求的，更何况如今流行的短裙长靴妆扮。为了穿上漂亮的长靴，很多女性都加入到瘦腿的行列中来。为了在这个冬季穿上长靴亮亮你的笔直美腿，那就进行以下的
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸。脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手
练习功效单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来讲，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。
脂肪型胖腿平日几乎不怎么运动，运动不足导致肌肉量大幅减少，而脂肪与肌肉又是此消彼长的关系，于是皮下脂肪就肆意厚积，而这些脂肪如果遇上水肿的话，也是会形成难以对付的橘皮纹。
此刻的你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼，介绍六大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。快来看看吧。第一大秘诀干洗腿。
如果两种符号所占用的个数都在3个以下，如果你也仍然觉得自己的腿部不够美，那么，日常中适当的控制食欲，避免摄入过多的卡路里就可以啦。
臀部肌群训练预备双脚打开与肩同宽，双膝跪地，前臂撑地，大腿上臂垂直地面，腹部收紧，背部挺直，然后将右脚向后伸直，以右脚脚尖点地。
站立时由于手臂扭转在空中画8，可以帮助紧实手臂肌肉延展线条，尤其能消除女生最在意的蝴蝶袖，效果非常好。
刮痧瘦腿每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。
不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。
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