慢食减肥享瘦不复胖

“慢食”营养方程式

为了达到“减肥不减营养”的目标，一些与体重控制息息相关的营养素，也是助你成功瘦身的“肥胖杀手锏”。

乳清蛋白质粉100%纯乳清蛋白质粉为即能满足身体所需的蛋白质，又能避免增加多余的卡路里及碳水化合物摄入，特别是餐前食用能有效降低饥饿感，实现体重管理的目标，在营养学家设计体重控制食物配方时倍受推崇。

苹果醋其原理在于促进脂肪燃炼、分解、代谢排出，被现代医学界誉为最自然、最无副作用的纤体材料。不仅如此，苹果醋还可以逐渐改善人体细胞的功能，使其不再吸收脂肪，从而有效阻止新的肥胖细胞形成。将苹果醋片应用于营养减肥餐单，对于降低复胖率、防止反弹，可谓功不可没。

螺旋藻高蛋白、低脂肪、富含天然植物性维生素的营养食品。在减肥若能配合适度的有氧运动，可以维持较高的新陈代谢率。此外，螺旋藻中的γ-次亚麻油酸的含量非常高，这种必需脂肪酸，能够促进体内多余的脂肪组织加速代谢。

膳食纤维它能促进胃肠蠕动，预防、改善便秘。便秘会影响腹部血液循环、妨碍淋巴液的流动，使身体代谢废物无法顺利排出，造成腰部以下的丰满浮肿。所以对“梨形身材”的人，每日适量补充，消除下半身肥胖将受益非浅。此外，以膳食纤维为滋长温床的肠内有益菌群，能够促进维生素b2、b6的生长，对脂肪的分解都有着直接或间接的帮助。