让乳房丰满挺拔的食谱

食用时机配合高原期使用（即排卵期，月经来的前七天及后八天），吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一）芦笋手卷

材料芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份芦笋作用原理含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二）盐水虾

材料斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法1.水滚之后放入虾，加盐?酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用成份斑节虾作用原理斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。