民众只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则，身体一定有足够抵抗力对抗病毒，即使被感染，也只是轻症而已。欧阳琼说，现代人为了赶时间随便乱吃，有时只吃一个面包就解决一餐，这样身体很容易因能量不足，造成免疫系统下降，身体防御系统出问题。欧阳琼建议民众，从吃改善身体状况外，也提供以下两道简单防疫茶饮供民众参考。
防疫蔬果汁
■苹果柠檬汁
.材料苹果半颗、柠檬半颗、少许盐
.做法将苹果削皮后磨成泥或打成汁约120cc，然后再加入2cc柠檬汁及少许盐。
.功效可提升免疫力、补血，还有助于通便排泄。此方对即将要感冒的人，赶快喝下去，效果相当好。
